Продолжу свой вчерашний рассказ...
Признать проблему, значит наполовину ее решить - это верно, но это самое сложное.
Несколько месяцев у меня ушло на то, чтобы понять в чем моя проблема. Ведь очень долго мне казалось, что я просто устала, надо немного отдохнуть и все наладится.
Я могла утром проводить Лёшу на работу, опять лечь спать и встать после обеда с одним единственным желанием - опять лечь спать и чувством вины за это. А все дела, которые невозможно было не сделать, я делала через силу, заставляя себя.
Я никак не могла понять, что это не усталость, это моя психологическая защита - замереть, то есть притвориться мёртвой и надеяться, что опасность обойдет стороной. И так изо дня в день, потому что после очередного просмотра новостей во мне просыпались тревога и паника, действие гормонов стресса усиливалось, а мой мозг, который не мог справиться с этим волнением, просто отключался, тем самым давая мне возможность отвлечься и успокоиться.
В октябре из отпуска я вернулась с одной мыслью: «Надо что-то менять, я не хочу и не могу так дальше жить!» Постепенно до меня наконец-то дошло, что это не усталость и что от отдыха (в моем случае он перестал быть активным и все больше приравнивался к бездействию) мне становится только хуже, что это стресс, ставший уже хроническим, и с ним срочно надо что-то делать.
Так как сама реакция на стресс не подлежит нашему контролю, остаётся одно - начать контролировать входящую информацию, вызывающую стресс.
Первым делом я перестала смотреть телевизор и читать новости в интернете. Я ведь никак не могу повлиять на ситуацию и что-то изменить. Все в мире проходит, как показывает история, заканчиваются все эпидемии и войны, а мы остаёмся. Какими мы останемся зависит от нашего выбора и от того, что мы делаем сейчас.
Я не хочу больше замирать, значит надо возвращаться в реальность с помощью движения. Когда мы в движении, мы живы и интересны этому миру. Поэтому вторым моим делом стали ежедневные прогулки и гимнастика. Признаюсь честно, пока ещё часто приходится заставлять себя и делать через «не хочу», но я вижу результаты и с каждым днём мне становится лучше.
P.S. Опять получилось много слов и вряд ли вы дочитали до этого момента, но это ещё не все))) в понедельник продолжу...